太極拳教室講師｜そうがわまさこ
こころと
からだと
たましいと
太極拳教室｜レッスン内容
ストレッチ
マインドフルネス
形の練習
音楽で通し
クールダウン
こんなあなたに寄り添います
体を動かしたい
体幹を鍛えたい
マインドフルネス
に興味がある
精神的に
安定させたい
太極拳は初心者が始めやすい習い事です
- 特別なスキルが必要ないので誰でも始めやすい
- ダンスと違ってゆったりした動きなので安心
- 東洋的な思想が好きな方にもぴったり
- 何歳からでも始められ何歳になっても続けられる
- 体幹が鍛えられるので躓いても転びにくくなる
- 心も身体も若々しくなる
太極拳の代表的な形を紹介
単鞭
たんびえん
片手でムチを持つ
野馬分鬃
いぇまべんぞん
野原を駆ける馬のたて髪のように
穿梭
ちゅあんそう
膝を払いながら前に進む
レッスンで大切にしていること
- ストレッチの時間を長くとっている
- 瞑想する時間をあえてとっている
- 呼吸を大切にしている
- マインドフルネスの要素も取り入れている
心と身体と魂のつながりを大切にしています
太極拳教室に通う生徒様からのお声
太極拳を始めたきっかけは？
- 足腰が弱かったので健康のため
- 心身が不調だったとき、ストレス軽減に効果があると思い始めた
- 初めて見た太極拳の動きが魅力的で出来るようになりたいと思った
- 昔から武術に興味があって、子育てが一段落ついたときに始めた
- 体験レッスンに参加して
- バドミントンをしていて、怪我の防止に役立つかなと思った
レッスン内容について
- 太極拳を通して身体の動きを学べる
- 自分を向上させる内容で、毎回気づきや発見があっておもしろい
- 基本的な身体の使い方や痛めない身体の使い方を習えるので良い
- 初心者の自分には高度な内容もあるが努力して理解していきたい
- 動きが腑に落ちるまでの葛藤があり、奥が深い
- こんなに長く続くと思わなかったので自分でも驚いている
- 太極拳を通じて様々な経験をさせていただきとても感謝している
継続している理由
- 日々の健康生活に必要不可欠だから
- 仲間がいて楽しいから
- 若々しい先輩方を見て目標ができ、練習している
- 健康寿命を一年でも伸ばしたい
- おばあちゃんになったとき、淡々と演武する自分でいたいから
- 日常が忙しくても、太極拳をしているときは集中して心に余裕が生まれ、楽しむことができる
- 優しく、時には厳しく、ずっと見守り応援し続けてくださるから
太極拳を継続する効果
よくある質問
Q．形を覚えるのは難しいですか？
A．覚える必要はありません。その時その瞬間に集中していただければ。どういうふうにして身体を動かすか、感じてもらえると嬉しいです。すると自然と身体が覚えてしまうと思います。頭で覚えるのではなく、身体で覚えるものだと思ってください。
Q．レッスン費はいくらですか？
A．クラスによって異なりますのでお問い合わせください。
太極拳教室｜レッスンスケジュール
